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3ème jour de stage pour nos pongistes et toujours studieux !

La journée type est articulée de la façon suivante :

- réveil à 7h30

- réveil musculaire

- petit déjeuner

- début de la séance à 9h30 avec un échauffement

- 2 exercices de régularité (traduction : exercices avec beaucoup de touches de balle)

- travail service/remise avec différents thèmes

- travail de démarrage (traduction : prise d'initiative ou action de prendre l'avantage sur son adversaire)

- montée de table

  • pause déjeuner de 12h15 à 14h15

- échauffement

- travail en demi groupe : panier de service, schémas de jeu

- 15 mins de jeu libre ou 15 mins de circuit training 

- Matchs en 3 sets gagnants

Après ça ils vont au lit directement !

Bonne fin de stage à tous !

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